Η έννοια της λέξης «υπερτροφή» είναι αρκετά αραιή αυτές τις μέρες (εννοώ, αυτό που HA…
Η έννοια της λέξης «υπερτροφή» είναι αρκετά αραιή αυτές τις μέρες (εννοώ, αυτό που ΔΕΝ ονομάστηκε υπερτροφή από κάποιο ειδησεογραφικό μέσο ή υγιής γκουρού τον τελευταίο καιρό;), αλλά αυτές οι πέντε τροφές περισσότερο από διατροφικά συμβάλλουν στο βάρος τους. από εμάς σε μια vegan ή άλλη κετογονική δίαιτα προς τα φυτά. Η θρεπτική μαγιά, το αβοκάντο, το σπανάκι (και άλλα χόρτα), οι πεπίτες και οι σπόροι κάνναβης είναι όλα εξαιρετικά πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και μπορούν εύκολα να παρέχουν επαρκή επίπεδα τόσων πολλών βασικών θρεπτικών συστατικών με τόσο λίγους υδατάνθρακες. Επιπλέον, είναι όλα αρκετά λογικά στο πορτοφόλι και βρίσκονται στα περισσότερα κανονικά παντοπωλεία χωρίς πρόβλημα. Θα παρατηρήσετε ότι τα περισσότερα γεύματα που δημοσιεύω περιέχουν ένα ή περισσότερα από αυτά τα διατροφικά άλογα εργασίας και προσπαθώ να τρώω μια μερίδα από αυτά σχεδόν καθημερινά. 💚💚💚 Υπάρχουν λίγοι επιλαχόντες – σπόροι chia, λάχανο λάχανο, μπρόκολο/κουνουπίδι/λάχανο… Ποιες θεωρείτε ότι είναι τα vegan keto superfoods σας; . . .
@tedtodorov
Yum🙌🏻🙌🏻🙌🏻🌱
Love💐💐💐💐
Love this 😍
@whiskeyinajarrr
@reel_mik_real
Great post. Cacao is one use often.
I used to be a fan of nutritional yeast. But doesn’t it have folic acid ? :-/ folate is better for our bodies so I strayed away from it since I learned.
My staples!
🙏👌 great list
@mosis1111
Can you add the names of the foods? Some are obvious but others are not!
You inspired me to try hemp seeds and as I see them in many of your recipes and also so chuffed you mentioned sauerkraut. Nutritional yeast with everything lol ..This is very helpful 🙌
@thesmacks 🙂
Organic edamame. I know there are varying reports on soy, but it seems most of its issues are related to the processed forms. I still limit my intake, but as a hummus/bean lover, I’ve found steamed organic edamame to make an excellent base with fewer carbs, more fiber & protein. I usually add pepitas, a bit of scallions, garlic, lemon, and olive oil, sometimes a bit of @kitehillfoods jalapeno “cream cheese” – SO GOOD! I make up a batch for a quick & easy lunch with a bunch of raw veggies during the week.
what’s that on the bottom right ?