Λοιπόν δείτε το, επέστρεψα…και έκπληξη, έκπληξη, είναι με βάφλες. Οι πρωτεϊνικές βάφλες είναι ένα από τα αγαπημένα μου πράγματα για να φτιάχνω μετά την προπόνηση, και τον τελευταίο καιρό προτιμώ πραγματικά μια πιο αλμυρή εκδοχή. Αυτή η βάφλα είναι εμπνευσμένη από τη σπανικόπιτα και χρησιμοποιεί ένα ελληνικό μείγμα καρυκευμάτων από ένα μαγαζί με μπαχαρικά κοντά μου στο οποίο με μύησε η θεία μου. Από πάνω έβαλα τη βάφλα μου με ελιές καλαμάτας, ψιλοκομμένο μαϊντανό και vegan φέτα, κάτι που προτείνω ανεπιφύλακτα! . . . ••50g κατεψυγμένο ψιλοκομμένο σπανάκι ••15g διατροφική μαγιά ••15g πρωτεΐνη μπιζελιού σε σκόνη ••1 κουταλιά της σούπας σκόνη φλοιού psyllium ••1/2 κουταλάκι του γλυκού μείγμα ελληνικών καρυκευμάτων ••1/4 κουταλάκι του γλυκού σκόνη σκόρδου ••πρέζα αλάτι ••1 κουταλιά της σούπας ταχίνι ••60ml νερό . . Προθερμάνετε το σίδερο βάφλας σύμφωνα με τις οδηγίες του κατασκευαστή, λαδώνοντας ελαφρά αν το χρειάζεται το δικό σας. Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί μέχρι να ομογενοποιηθούν και αφήνουμε για περίπου 3-5 λεπτά, μέχρι το psyllium να σχηματίσει ένα τζελ και να πήξει ολόκληρο. Φτιάξτε τη βάφλα στη βαφλιέρα σας και (προαιρετικά) σερβίρετε με ψιλοκομμένο μαϊντανό, ελιές καλαμάτας και την αγαπημένη σας vegan φέτα. . . . Σύρετε για τις συγκεκριμένες μάρκες συστατικών που χρησιμοποίησα και για τις διατροφικές πληροφορίες!
The looks soooo good. I didn’t think I had much of a use for my waffle maker, but these waffle recipes are definitely making me want to pull it out! Anything to help satisfy the bread cravings 😂
How can you add more fat? That is not enough fat ratio. The body will start burning protein as glucose unless fat is higher.
😍😍😍
May I ask which app you use to count macros. I can see it counts the net carb. Going back to vegan si ce my body feels so much better and are thinking of trying keto vegan 😁 thank you
@katy_lynnnnn
Also do take a lot of supplements on the keto diet? I want to try it but it seems like sooo many people are popping all these supplements to make up for everything that they lack on the keto diet…
Also do take a lot of supplements on the keto diet? I want to try it but it seems like sooo many people are popping all these supplements to make up for everything that they lack on the keto diet…
Also do take a lot of supplements on the keto diet? I want to try it but it seems like sooo many people are popping all these supplements to make up for everything that they lack on the keto diet…
Also do take a lot of supplements on the keto diet? I want to try it but it seems like sooo many people are popping all these supplements to make up for everything that they lack on the keto diet…
Also do take a lot of supplements on the keto diet? I want to try it but it seems like sooo many people are popping all these supplements to make up for everything that they lack on the keto diet…
Since you’ve been and keto for 8 yrs. Have you ever had fluctuations in weight during your journey or have you ever fell completely off the wagon and eaten more carbs or have you been super strict for 8 yrs?
If we don’t have that specific brand of pea protein can we use another in place of it?
Yum!! I made avocado toast with waffles today! So good! Welcome back too! ✨
@sweetsw11
This looks epic!
I need a waffle maker lol 😆 ❤️
Oh yum
@shinesfitness2019 this looks yummy for something different
Oh yum
😋