Μια από τις πιο συχνές ερωτήσεις που λαμβάνω από τους μη vegan είναι το παλιό πρότυπο: “αλλά, από πού παίρνετε την πρωτεΐνη σας;” Η απάντηση είναι τόσο απλή (φυτά), όσο και λίγο πιο σύνθετη (ξηροί ξηροί καρποί, σπόροι, λαχανικά, όσπρια). Εφόσον έχω δημοσιεύσει αρκετές φορές στο παρελθόν σχετικά με τις πηγές πρωτεΐνης, σκέφτηκα να επισημάνω τα λαχανικά αυτή τη φορά και να δείξω μερικά από τα αγαπημένα μου λαχανικά πλούσια σε πρωτεΐνη, τα οποία είναι επίσης φιλικά προς την κετο. . . . Αυτή δεν είναι σε καμία περίπτωση μια πλήρης λίστα και δεν περιλαμβάνει καν όλα τα αγαπημένα μου (είναι τόσα πολλά!), αλλά σίγουρα είναι μια αρχή. Τα λαχανικά είναι ένας πραγματικά πλούσιος σε θρεπτικά συστατικά τρόπος για να γλιστρήσετε λίγη επιπλέον πρωτεΐνη στην ημέρα σας χωρίς να επηρεάζετε πάρα πολύ τις θερμίδες. Για αναφορά, 100 γραμμάρια σπανάκι έχουν μόλις 22 θερμίδες. Πολύ εύκολο να το δουλέψετε στις μακροεντολές σας! . . . Για να διαβάσετε λίγο περισσότερα για τα λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και να δείτε μια πιο εκτενή λίστα, ανατρέξτε στον σύνδεσμο στην ιστορία μου ή κάντε κλικ εδώ: https://healthygamergirl.com/high-protein-vegan-keto-vegetables/ . . .
