Μπολ smoothie μετά την προπόνηση! Συμβαίνουν κάπως πολλά εδώ μέσα, οπότε θα τα απαριθμήσω όλα αντί να τα κάνω ποιητικά:. .••50g κατεψυγμένα ανάμεικτα μούρα ••45g baby σπανάκι ••5g φρέσκια μέντα ••30g άγευστη σκόνη πρωτεΐνης κάνναβης ••1/2 κουταλάκι του γλυκού σκόνη ρίζας παντζαριού ••2 κουταλιές της σούπας σπόροι chia ••1 κουταλιά της σούπας σπόροι κάνναβης ••1 κουταλιά της σούπας κολοκύθα σπόροι ••2 κουταλιές της σούπας γιαούρτι καρύδας ••5 σταγόνες στέβια . . . Ανακάτεψα τα πάντα (εκτός από το γιαούρτι καρύδας) και κράτησα μερικούς από τους σπόρους για πασπάλισμα από πάνω και για παραλλαγή υφής. Αξιοσημείωτη είναι η μέντα, που προήλθε από τον μικρό μου κήπο είναι μια ποικιλία που ονομάζεται μέντα ανανά. Είναι πεντανόστιμο! . . . Διατροφή: 392 θερμίδες, 23,4 g λίπος, 26,1 g πρωτεΐνη, 11,1 g καθαροί υδατάνθρακες
