Υγιεινά Δείπνα
Ο τρόπος που κάνω κετο είναι πιθανώς διαφορετικός από τον τρόπο που κάνεις κετο – και αυτό είναι εντάξει…
Ο τρόπος που κάνω κετο είναι πιθανώς διαφορετικός από τον τρόπο που κάνεις κετο – και δεν πειράζει! Το Κέτο δεν είναι ένας καθορισμένος αριθμός υδατανθράκων ή μια ακριβής αναλογία μακροεντολών – μια κετογονική δίαιτα είναι οποιαδήποτε δίαιτα που σας κρατά σε κέτωση. Είναι τόσο απλό! Έτσι, αν μπορείτε να παραμείνετε σε κέτωση τρώγοντας ρεβίθια ή πίνοντας μερικές πατάτες τηγανητές πατάτες και αυτό είναι καλό για το σώμα σας, τότε προχωρήστε το. Είναι εύκολο να εγκλωβιστούμε στο δόγμα και να νιώθουμε ότι πρέπει να ακολουθούμε αυστηρούς κανόνες, αλλά αυτό δεν λειτουργεί για όλους. Ευτυχώς, το keto είναι αρκετά ευέλικτο ώστε να μπορείτε να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει. 💚🥑🥦 . . .
How much protein is enough ? My macro chart says I need 84 ! Which is not happening lately. I average about 40-50
Wait wait wait… you have a cookbook?!
@jenniferann_allen_
@rad2213 @_dmonkk
My understanding is that being fat adapted and in ketosis are different things, and the aim, through a Keto diet is to switch your metabolism via ketosis, into a state where it is then fat adapted?
Agreed 💯
@war.of.wrath
What’s the best way to make sure you’re in ketosis? X
I’ve tried keto four times and didn’t succeed i now do low carb and am consistently loosing, 50 net carbs is best for me and my anxiety prone self
Can somebody please post what keto would look like as far as food goes. I’m so confused by it but intrigued at the same time.
So true.. But it’s also kind of confusing at times and takes alot of trial and error to find your own way of keto. 😋
I love this. I love you for stating this. #beyourownpolice
So true! Love everything you post, everything!
I’m super new to keto and this is where I’m struggling- so thanks for this! Especially wanting to focus on a plant based diet I’m having trouble, since I’m so used to chickpeas and beans being my everyday protein source!
Amen!!!!
Great post!
@mandy.dbl
Love this. Keto police are so annoying