🌱 ΠΡΩΤΕΪΝΗ ΒΡΩΜΗ λίγη όμορφη βρώμη με γέμιση μήλου, κανέλα, φυστικοβούτυρο, γιαούρτι, νιφάδες αμυγδάλου και φρεσκοτριμμένο πορτοκάλι 🍊🍊🍊🍊🍊 δεν είναι συνήθως ο μεγαλύτερος θαυμαστής του φυστικοβούτυρου, αλλά σιγά σιγά την ενσωματώνω στη διατροφή μου και νομίζω ότι 4 ανά μερίδα 💪 ~ΒΡΩΜΗ~ 40 γρ βρώμη 30 γρ πρωτεΐνη 150 ml γάλα βρώμης 150 ml νερό μήλο ✨ 1 κόκκινο μήλο ξεφλουδισμένο & κομμένο σε κύβους 1 κουταλάκι του γλυκού καστανή ζάχαρη 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα 1/2 κουταλάκι του γλυκού μοσχοκάρυδο 1 κ.γ βούτυρο
